Intensivo 2H de Hatha Raja Yoga con Virginia Gimeno Folgado y Sandra Lafuente

14 de enero, sábado, de 10 a 12 h

Todos los niveles.

El Hatha Raja Yoga combina las posturas físicas con la respiración, la visualización, la concentración y la meditación. La práctica integra la materia (hatha) con lo sutil (raja). En la misma medida en la que realizas las asanas, activas la atención en la respiración y visualizas su flujo y, por tanto, el flujo de la energía.  Cada postura tiene una consciencia, un foco. La respiración no solo te ayuda a liberar tensiones y bloqueos expresados en lo físico, sino que te conecta con esa consciencia. Esa conexión se profundiza con la ayuda de la visualización. Es así como con el cuerpo entras a capas más profundas de la mente e, incluso, puedes trascenderla y llegar, por lo tanto, a estados de honda presencia.  

Cada sesión comienza con técnicas de respiración y purificación (pranayama y kriya), continúa con la práctica central de hatha raja yoga (saludo al sol, vinyasa, asanas integradas con la atención de la respiración y la visualización) y termina con una relajación profunda de al menos 30 minutos llamada Yoga Nidra o sueño psíquico o yogui. Se trata de una meditación/relajación guiada en la que lxs practicantes están tumbadxs, y en la cual el cuerpo, la mente y los sentidos entran en un profundo descanso, pero la consciencia está presente y observa. Al volver del Yoga Nidra cerraremos con una pequeña meditación, sentadxs. Esa es la estructura base de cada sesión, pero la energía del grupo puede indicar variaciones y adaptaciones que intuitivamente se requieran. Todos los niveles son bienvenidos. Se recomienda que traigan una esterilla. Harán falta mantas para taparse durante el Yoga Nidra y apoyar la cabeza para el descanso del cráneo.

En nunArt disponemos tanto de esterillas como de mantas de uso común para quien así lo precise.

VIRGÍNIA GIMENO FOLGADO 

Paralelamente a su carrera como bailarina y profesora de Danza, Virgínia Gimeno se ha formado para la enseñanza del Yoga en la escuela Yogaia de Barcelona, donde comparte su práctica de Hata Raja tradicional con sus alumnos. Debutó en 1999 como bailarina en el Gran Teatre del Liceu en la reinauguración tras el incendio. En 2001 entra a formar parte de la joven compañía ITDansa, dirigida por Catherine Allard, donde interpreta piezas de coreógrafos como Rui Horta, Wim Vandekeybus, Jirií Kylian, Jo Stromgren, Gustavo Ramírez y Nacho Duato. Posteriormente baila durante dos años en Lanónima Imperial, dirigida por Juan Carlos García. Durante su carrera como freelance ha trabajado con directores como La Fura dels Baus, Núria Espert, Àlex Rigola, Gilbert de Flo, Harry Kupfer, Laurent Pelly, David McVicar, Mario Gas, Jean Michel Guy y coreógrafos como Ramón Oller, Philip Egli, Liz Roche, Michael Keegan-Dolan, Maria Rovira, Opiyo Okach o Volmer Cordeiro. Del 2007 al 2017 formó parte del elenco habitual de la compañía Gelabert-Azzopardi, dirigida por Cesc Gelabert y Lydia Azzopardi (Barcelona), y de Steptextdanceproject, dirigida por Helge Letonja (Bremen). Hace unos años Virgínia se adentró en el mundo de la creación coreográfica formando la compañía ADOCTRINADES y tiene un proyecto de co-creación artística con Rober Gómez.  Su experiencia como docente comenzó, en el año 2003, en la compañía Lanónima Imperial y hasta el momento ha impartido clases en Steptextdanceproject, Tanční Centrum Praha, ProArt MagDanza, ArtDance International Dance Program, Espai Físic, NunArt, CDC Centre de Dansa de Catalunya, SaNau, Escola Sunion, Estudi Isadora, Centre Penitenciario Brians II y en la Universitat Autónoma de Barcelona. 

SANDRA LAFUENTE 

Comenzó a practicar yoga en su ciudad, Caracas, en 2006. De allí evolucionó naturalmente a la enseñanza de esta disciplina, a lo que se dedicó de forma regular durante 10 años, en Caracas, Madrid y Barcelona. Se especializó en el Hatha Raja Yoga con las enseñanzas de Dharma Mittra y Andrei Ram, en formaciones continuas con ellos entre 2010 y 2019. De ambos recibió nombres yoguis: Yogini Padma y SatyaRama. Compartió, además, sesiones de Yoga Nidra en Yogaia en Barcelona. El cuerpo disponible del yoga la llevó a la danza contemporánea, lo que para ella es una práctica de presencia tan profunda como aquélla. Sandra es, además, periodista, editora y escritora desde hace casi 30 años.