Intensiu 2H de Hatha Raja Yoga amb Sandra Lafuente

11 de març, dissabte, de 10 a 12 h

Tots els nivells.

El Hatha Raja Ioga combina les postures físiques amb la respiració, la visualització, la concentració i la meditació. La pràctica integra la matèria (hatha) amb allò subtil (raja). En la mateixa mesura en què fas les asanes, actives l'atenció en la respiració i visualitzes el flux i, per tant, el flux de l'energia. Cada postura té una consciència, un focus. La respiració no només t'ajuda a alliberar tensions i bloquejos expressats en allò físic, sinó que et connecta amb aquesta consciència. Aquesta connexió s'aprofundeix amb l'ajuda de visualització. És així com amb el cos entres a capes més profundes de la ment i, fins i tot, pots transcendir-la i arribar, per tant, a estats de profunda presència.

Cada sessió comença amb tècniques de respiració i purificació (pranayama i kriya), continua amb la pràctica central de hatha raja ioga (salut al sol, vinyasa, asanes integrades amb l'atenció de la respiració i la visualització) i acaba amb una relaxació profunda d'almenys 30 minuts anomenada Ioga Nidra o somni psíquic o iogui. Es tracta d'una meditació/relaxació guiada en què els practicants estan estirats a terra, i en la qual el cos, la ment i els sentits entren en un profund descans, però la consciència és present i observa. En tornar del Ioga Nidra tancarem amb una petita meditació, asseguts. Aquesta és l'estructura base de cada sessió, però l'energia del grup pot indicar variacions i adaptacions que intuïtivament es requereixin. Tots els nivells són benvinguts. Es recomana portar una màrfega. Caldran mantes per tapar-se durant el Ioga Nidra i recolzar el cap per al descans del crani.

A nunArt disposem tant de màrfegues com de mantes d'ús comú per a qui així ho necessiti.

Aquesta sessió la impartirà Sandra Lafuente, però és un projecte conjunt de Sandra i Virgínia Gimeno

SANDRA LAFUENTE

Va començar a practicar ioga a la seva ciutat, Caracas, el 2006. D'allà va evolucionar naturalment a l'ensenyament d'aquesta disciplina, i s'hi va dedicar de forma regular durant 10 anys, a Caracas, Madrid i Barcelona. Es va especialitzar al Hatha Raja Yoga amb els ensenyaments de Dharma Mittra i Andrei Ram, en formacions contínues amb ells entre el 2010 i el 2019. De tots dos va rebre noms ioguis: Yogini Padma i SatyaRama. Va compartir, a més, sessions de Ioga Nidra a Iogaia a Barcelona. El cos disponible del ioga la va portar a la dansa contemporània, cosa que per a ella és una pràctica de presència tan profunda com aquella. Sandra és, a més, periodista, editora i escriptora des de fa gairebé 30 anys.

VIRGÍNIA GIMENO FOLGADO

Paral·lelament a la seva carrera com a ballarina i professora de Dansa, Virgínia Gimeno s'ha format per a l'ensenyament del Ioga a l'escola Iogaia de Barcelona, on comparteix la pràctica de Hata Raja tradicional amb els seus alumnes. Va debutar el 1999 com a ballarina al Gran Teatre del Liceu a la reinauguració després de l'incendi. El 2001 entra a formar part de la jove companyia ITDansa, dirigida per Catherine Allard, on interpreta peces de coreògrafs com Rui Horta, Wim Vandekeybus, Jiri Kylian, Jo Stromgren, Gustavo Ramírez i Nacho Duato. Posteriorment balla durant dos anys a Lanónima Imperial, dirigida per Juan Carlos García. Durant la seva carrera com a freelance ha treballat amb directors com La Fura dels Baus, Núria Espert, Àlex Rigola, Gilbert de Flo, Harry Kupfer, Laurent Pelly, David McVicar, Mario Gas, Jean Michel Guy i coreògrafs com Ramon Oller, Philip Egli, Liz Roche, Michael Keegan-Dolan, Maria Rovira, Opiyo Okach o Volmer Cordeiro. Del 2007 al 2017 va formar part de l'elenc habitual de la companyia Gelabert-Azzopardi, dirigida per Cesc Gelabert i Lydia Azzopardi (Barcelona), i de Steptextdanceproject, dirigida per Helge Letonja (Bremen). Fa uns anys Virgínia es va endinsar al món de la creació coreogràfica formant la companyia ADOCTRINADES i té un projecte de co-creació artística amb Rober Gómez. La seva experiència com a docent va començar, l'any 2003, a la companyia Lanónima Imperial i fins ara ha impartit classes a Steptextdanceproject, Tanc Centrum Praha, ProArt Magdansa, ArtDance International Danc Program, Espai Físic, NunArt, CDC Centre de Dansa de Catalunya, SaNau, Escola Sunion, Estudi Isadora, Centre Penitenciari Brians II ia la Universitat Autònoma de Barcelona.